¡Tercera semana!

El lunes 12 de febrero y viernes 16 de febrero seguimos con el Bloque I: ¿Cómo vivir sanos?

Empezamos viendo los diferentes problemas de salud actuales como pueden ser la gripe, cáncer, obesidad, anorexia, problemas de salud que afectan a la movilidad, ictus, Alzheimer, diabetes, problemas cardiovasculares, adicciones a drogas, tabaco, tecnologías, juegos, alcohol, ETS, enfermedades del sistema respiratorio, enfermedades del aparato digestivo (úlceras), enfermedades víricas (como la escarlatina), intoxicaciones alimenticias (como la salmonella), etc.

Además vimos que hay un retroceso de las enfermedades infecto-contagiosas como son el sarampión, viruela, tifus... y un aumento de los desórdenes crónico-degenerativos como los reumatismos, enfermedades cardiovasculares, tumores, etc.

Causas por las que se puede perder la salud

Las causas pueden ser las adicciones, mala higiene del sueño, sedentarismo, estrés, enfermedades infecciosas (virus y bacterias), mala higiene corporal, mental, bucal, piojos, mala higiene de la ropa, del calzado, accidentes, mala higiene postural, etc.

En la imagen siguiente se puede ver de manera más visual estas causas:

La siguiente imagen es el modelo de los determinantes principales en salud y sus relaciones, de Dahlgren y Whitehead:

Ahora vamos a ver los aspectos que hay que tener en cuenta con niños de entre 0 y 5 años respecto a la higiene personal:

Además hemos visto un vídeo de como cambiar el pañal a los bebés:

Limpieza de los ojos

Diariamente hay que limpiarles los ojos a los bebés para retirar el exceso de secreciones que se han generado mientras dormían, lo que conocemos como legañas,  pero hay veces que este exceso es mayor y puede estar debido a una conjuntivitis. Cuando esto ocurre hay que limpiar los ojos con suero fisiológico, si lo hacemos con manzanilla hay que llevar cuidado de que ésta no se infecte. La posición de hacerlo correctamente es echarlo de lado para que no caiga al ojo que esté bueno, y hay que tener una toalla que sea solo para ellos.

Limpieza de los oídos

Para limpiar los oídos lo hacemos con una gasa o una toallita por fuera, por dentro nada. No hay que meterle nada al oído  ya que se lo podemos taponar o hacerle una lesión.

Limpieza de la nariz

No es necesario limpiarla habitualmente, además el estornudo ayuda a limpiar la mucosidad.
Si la obstrucción es importante por algún resfriado, el pediatra debe indicar cómo quitar el exceso de moco.

Higiene de la piel

La piel es una de las primeras barreras defensivas del organismo frente a las infecciones y otras agresiones externas. Es un importante órgano de relación para el ser humano ya que en ella tenemos el sentido del tacto.
Es preferible la ducha que la bañera, ya que en la bañera se llena todo el agua de bacterias que lleva la suciedad y en las niñas más mayores está totalmente desaconsejado, ya que las bacterias entran en contacto con la vagina y puede haber infecciones.

Lavado de manos

Las manos son un magnífico vehículo de transmisión de gérmenes  del medio ambiente a nuestro organismo. Es el primer  método de infecciones, con una correcta limpieza de manos se podría evitar el 80% de infecciones.

A continuación voy a poner dos vídeos de "El baile de lavarse las manos", para hacer este momento más divertido con los niños y niñas:

Y como ya vimos en el vídeo de la entrada de la segunda semana, cuando no nos lavamos las manos hay una gran cantidad de bacterias que pueden entrar en nuestro organismo, por eso es muy importante enseñárselo a los niños desde pequeños.

Ahora voy a resumir lo que hicimos el viernes 16 de febrero, aunque ya vimos como había que limpiar los ojos, los oídos y la nariz hoy nos vamos a centrar más en los cuidados diarios.

Higiene de los ojos

A parte de lo dicho anteriormente arriba, es muy importante:

• Usar una buena luz que debe entrar por la izquierda para los diestros y por la derecha para los zurdos.
• Si es artificial es aconsejable que sea de 60 w y de color azul.
• Evitar sombras o reflejos sobre el campo visual.
• Mantener una distancia adecuada con la televisión (1,5 m)
• Pasar revisiones oftalmológicas para detectar cualquier posible problema de visión.

En el caso de que a un niño o niña le entre una sustancia en el ojo, como puede ser el caso de la arena echar suero fisiológico o agua para que salga por el lagrimal, no meter nada en el ojo para intentar sacarlo y evitar que se frote el ojo ya que se puede erosionar el globo ocular.

En el caso de que se clave algo o entre un cuerpo extraño en el ojo, hay que llevarlo al médico con los dos ojos tapados para que no mueva ninguno. No hay que echarle nada al ojo.

Higiene de los oídos

• El conducto auditivo externo tiene un sistema de auto limpieza, de forma que el vello que lo recubre elimina el cerumen al exterior y no requiere ningún tipo de higiene. 
• También decir que se debe evitar el uso de bastoncillos de algodón, ya que pueden producir erosiones en la piel, empujar la cera hacia el interior provocando un tapón de cera o llegar a lesionar la membrana del tímpano. Se pueden emplear para limpiar los pliegues de la oreja.

Si se nota algo extraño como picores o secreciones debe consultar al pediatra.

Higiene de la nariz

• La mucosa nasal realiza una función purificadora del aire inspirado, filtrando y reteniendo las partículas extrañas que éste contiene.
• Es necesario eliminar el exceso de mucosidad de las fosas nasales.
• Se debe limpiar con un pañuelo limpio y tapándolas alternativamente. Si es abundante se pueden utilizar gotas de suero fisiológico.

Para finalizar con la higiene de los ojos, oídos y nariz es importante enseñar a los niños que no hay que meter ningún objeto, ya que pueden producir infecciones y obstrucciones.

ALGUNOS TRASTORNOS QUE PUEDEN DERIVAR DE UNA INCORRECTA HIGIENE PERSONAL

Caries

Hay diferentes causas que pueden provocar caries, como podemos ver en la siguiente imagen:

¿Cómo podemos prevenir las caries?

1. Correcto cepillado dental, arrastrando de arriba hacia abajo.
2. Evitar alimentos ricos en azúcares (chucherías, bollería, zumos artificiales, refrescos, etc.)
3. Propiciar alimentos ricos en vitaminas, minerales y calcio.
4. Aplicar flúor. (A partir de los 2 años una pequeña cantidad).
5. En bebés, "prohibido" dar el chupete endulzado y también "prohibido" dar  biberones de leche u otras bebidas dulces mientras duermen.
6. Visitar al dentista una vez al año.

Piojos

Los piojos tienen 6 patas y no saltan de cabeza en cabeza, se traspasan de una persona a otra, cuando compartes un peine, gorra, almohada, pinzas... o estás junto a la cabeza de la persona que tiene piojos. 

Además los piojos se alimentan de la capa de grasa que tenemos en la cabeza y su saliva es lo que nos hace que nos pique la cabeza. Las hembras chupan sangre para alimentar a las crías.

En el colegio si vemos que un niño se rasca mucho la cabeza, debemos mirarlo en un sitio apartado tranquilamente y en caso de que tuviera, habría que avisar a los padres para que le apliquen algún tratamiento y eliminarlos, y mandar una circular a todos los padres y madres.

Aquí os voy a dejar una imagen con el ciclo vital de los piojos:

¿Cómo prevenir el contagio de piojos de una persona a otra?

• Se puede prevenir con vinagre de manzana. Por ejemplo en el último lavado del pelo hacerlo con un vaso la mitad de agua y la mitad de vinagre.
• Otra manera es con árbol de té, poniendo unas gotitas detrás de las orejas.

¿Cómo se puede prevenir el contagio de piojos dentro de una casa?

• Evitar compartir accesorios y utensilios de la cabeza
• Limpiar las toallas y las sábanas a 60º C en la lavadora.
• Todo lo que no se pueda lavar lo metemos en una bolsa y la cerramos, ya que en 45 días ya no van a haber piojos vivos estarán todos muertos
• Al sofá podemos pasarle la plancha con vapor por encima
• Hervir las cosas que se puedan

¡Y así acabamos esta semana!